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„Die Schwangerschaft ist ein körperlicher/physischer und geistiger/psychischer Wandlungsprozess mit sehr unterschiedlichen Ausprägungen.

Yoga wirkt harmonisierend & ausgleichend auf Körper und Geist und ist eine wunderbare Einstimmung auf die Geburt und die Mutter-Kind-Beziehung.

Rückbildungs-Yoga unterstützt nach einer Geburt die Rückbildungsvorgänge und die Neufindung des Körpergefühls.“

                                                   

Hebamme Sandra Lindner,  Fundus Hebammen

Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen bringen Dir eine Fülle von körperlichen und seelischen Veränderungen. Ganz besonders die erste Zeit nach der Geburt stellt Dich vor neue Herausforderungen.


Ein völlig neuer Tagesablauf, häufiges nächtliches Aufstehen, das Stillen, Schlafmangel, eine sich verändernde Partnerschaft, können zu Müdigkeit, Erschöpfung, Ruhelosigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit sowie Kopfschmerzen führen. Rückenschmerzen im Brust- und Lendenwirbelbereich, Ischiasprobleme sowie Schulterschmerzen sind eine häufige Folge der in dieser Zeit ausgeschütteten Hormone, da Du Dein Baby die meiste Zeit des Tages trägst.


Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um Deine Energien auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zum Fließen zu bringen. Wenn dies geschieht, lösen sich Verspannungen im Körper, werden Nerven gestärkt und Du ruhst entspannt in Deiner Mitte. Eine Yogaeinheit besteht aus einem Übungs-Set, einer Tiefenentspannung und einer stillen oder gesungenen Meditation, welche speziell für die Zeit der Schwangerschaft und dem neuen Leben mit Baby unterstützend wirkt.

Yoga: der Weg zu Dir und Deinem Kind
Über AnkeAnke_Herbst.htmlAnke_Herbst.htmlshapeimage_10_link_0